Monthly Archives: Grudzień 2013

8 najlepszych rad jak przeżyć święta i nie przytyć

Dla większości osób będących na diecie święta Bożego Narodzenia stanowią nie lada wyzwanie – mnogość smakołyków, tradycja całodziennego biesiadowania w gronie rodzinnym przy stole i troskliwe mamy/babcie/ciotki podsuwające dietującym pod nos kuszące kąski nie ułatwiają sprawy. Istnieje całe mnóstwo porad w jaki sposób radzić sobie z tym trudnym czasem pełnym pokus testujących naszą silną wolę… Read More »

Ile białka musisz zjeść aby schudnąć i nie stracić mięśni?

Sprawdź czy wiesz ile musisz dostarczać swojemu organizmowi białka i w jaki sposób zagwarantować sobie, że chudnąc zgubisz tylko nadmiar tłuszczu, a nie mozolnie wypracowane mięśnie. Kiedy ograniczasz ilość dostarczanej organizmowi energii (czyli jedzenia), zaczyna on dosłownie zjadać twoje ciało żywcem – brzmi jak kanibalizm, ale dokładnie tak jest: organizm ‚spala’ energię trzymaną w postaci… Read More »