Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków potrzebnych człowiekowi. Jest on dostępny w szeregu różnych preparatów do suplementacji, które zalecane są również do stosowania profilaktycznego. Jedną z form magnezu jest diglicynian magnezu, który charakteryzuje się bardzo dobrą biodostępnością, dlatego potrafi dać odpowiednie efekty szybko i skutecznie.
Jak działa diglicynian magnezu?
Diglicynian magnezu, inaczej chelat aminokwasowy magnezu, jest związkiem składającym się z magnezu oraz z dwóch cząsteczek glicyny. Glicyna to najprostszy aminokwas białkowy. Diglicynian magnezu jest jedną z odmian chelatu magnezu, który jest znany ze swojej bardzo dobrej przyswajalności. Wynika to z faktu, że chelaty otoczone aminokwasami są łatwiejsze w przyswajaniu dla organizmu – zasadniczo w organizmie magnez w innych formach jest naturalnie chelatowany, ale jest to proces długotrwały. W związku z tym uważa się, że chelaty są najlepszą formą dostarczania magnezu. Są jednak badania naukowe, które nie potwierdzają ich efektywności.
Magnez pomaga organizmowi we właściwym działaniu układu nerwowego, sercowo-naczyniowego, mięśniowego. Wspomaga metabolizm na poziomie komórkowym i poprawia równowagę elektrolitów, dzięki czemu pomaga w dostarczaniu energii do tkanek i komórek.
Właściwości diglicynianu magnezu:
-
ma duże znaczenie w metabolizmie
-
odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego
-
podnosi odporność organizmu
-
poprawia koncentrację i pamięć
-
reguluje napięcie mięśniowe
-
wraz z wapniem i witaminą D odpowiada za zdrowie kości i zębów, zapobiegając osteoporozie
-
wspiera płodność
-
wspomaga działanie układu sercowo-naczyniowego
Sposób użycia diglicynianu magnezu
Niedobory magnezu dotyczą głównie osób pracujących fizycznie i trenujących, osób pracujących umysłowo, studentów i uczniów, osób na dietach odchudzających czy żyjących w stresie. Wówczas poleca się systematyczne stosowanie suplementów magnezowych. Wybierając diglicynian magnezu, jesteśmy w stanie szybciej uzupełnić niedobory i poprawić swoje samopoczucie. Dzienne zapotrzebowanie na magnez wynosi 350 mg.
[…] Diglicynian magnezu […]