Zwracasz uwagę na opakowania produktów na sklepowych półkach? Wiele z nich napisane ma hasła w stylu: „Light”, „Bez Tłuszczu”, „Bez Cukru”, „Bez dodatku cukru” itd. Postanowiłem przyjrzeć się ich wartościom odżywczym i porównać je z pełnokaloryczną wersją. W grafikach poniżej zobaczysz jak rozkładają się proporcje kalorii i głównych wartości odżywczych w porównywanych produktach. Oczywiście porównałem wartości odżywcze na 100g a nie na porcję (wszak niektóre produkty są „light” tylko dlatego, że zmierzona porcja jest mniejsza! Ale nie z nami takie numery). Dowiedz się zatem, na których dietetycznych wersjach znanych produktów możesz zyskać, a które to tylko pic na wodę. Miłego oglądania!

Snickers Protein ma zdecydowanie więcej białka niż klasyczny Snickers. Jest nieco mniej kaloryczny ale co najważniejsze ma 3 razy mniej cukru!

Klasyczna jogobella ma dużo więcej cukru i tłuszczu niż wersja 0%. Wersja light to zero tłuszczu a cukier pochodzi wyłącznie z laktozy (naturalnie występującej w mleku)

Oreo miały kiedyś wersję bez cukru, jednak producent zakończył ich produkcję. Najbliższe smakiem Murray's a'la Oreo różnią się od oryginału przede wszystkim zawartością cukru.

Werther's Original w wersji SugarFree faktycznie mają dużo mniej cukru od wersji oryginalnej. Węglowodany pochodzą z nieprzyswajalnych polioli, kalorii też zauważalnie mniej.

Czy wiesz, że klasyczny Sprite jest najmniej kalorycznym napojem w wersji nie light? Mimo to Sprite Zero bije go na głowę w zawartości cukru i kalorii.

Jedno z bardziej spektakularnych porównań to makaron sojowy kontra Makaron Shirataki Ten drugi to praktycznie błonnik i woda. Jest kołem ratunkowym dla dietujących miłośników makaronu.

Galaretka Truskawkowa Hartley's jest zdecydowanie mniej kaloryczna niż klasyczna wersja znana ze sklepowych półek. Znikoma zawartość cukru skutkuje wynikiem 9 kcal na porcję.

O tym, że Gouda Light ma mniej tłuszczu i kalorii od swojej zwyczajnej koleżanki wie większość z nas. Ale co ciekawe ma też sporo więcej białka. Węglowodanów i cukru oba produkty mają malutko, wersja light ciut więcej.

Napoje typu Monster dają solidny zastrzyk energii. Zwykle wiąże się to z całą masą cukru ale nie w przypadku Monstera Absolutely Zero Ten energetyk nie ma praktycznie żadnych kalorii.

Proteinowe Chipsy Quest są znacznie uboższe w tłuszcze i węglowodanu w porównaniu z tradycyjnymi Lay's. Są mniej kaloryczne i dostarczają dużej ilości białka.

Zobacz więcej

Summary

Reviewer

Jan Poniecki

Review Date

2017-09-04

Reviewed Item

Znane produkty Light

Author Rating

5