Proteinowe muffiny tiramisu bez cukru – 65kcal, 8g bia艂ka w jednej sztuce!

0
Proteinowe muffiny tiramisu bez cukru – 65kcal, 8g bia艂ka w jednej sztuce!
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Tiramisu w wersji muffinowej馃, z wielkim ob艂okiem puchatej 艣mietankowej pianki, bez ani grama cukru – to najmniej kaloryczne muffinki, jakie uda艂o si臋 nam stworzy膰, nie smakuj膮 ani troch臋 fit a pianka smakuje jak big milk 馃い

Jedna babeczka wielo艣ci pi臋艣ci ma 62kcal, 8g bia艂ka i po 2g t艂uszczy i w臋glowodan贸w. Oczywi艣cie nikt normalny nie je jednej, tylko minimum 3 馃槈ale makrosy nawet przy tej ilo艣ci s膮 genialne 馃憣

BISZKOPT KAWOWY BEZ CUKRU (6 porcji)

100ml bardzo mocnej kawy
20g m膮ki kokosowej odt艂uszczonej
20g bia艂ka kazeinowego w dowolnym smaku
5g proszku do pieczenia
1 jajko

Sk艂adniki zamiesza膰, roz艂o偶y膰 do foremek , wstawi膰 do mikrofali na 3,5min na max moc, albo do piekarnika na 8 minut. Wystudzi膰.

PROTEINOWA MASA A LA BITA 艢MIETANA (9 porcji)

1 serek wiejski light
5g agaru
200ml wody
15g od偶ywki o smaku bia艂ej czekolady
85g bia艂ek jaj
Kilka kropli aromatu 艣mietankowego Funky Flavors Creme de la Creme
3g gumy guar

Agar zagotowa膰 w wodzie.
Bia艂ka ubi膰 na sztywno.
Agar zblendowa膰 z reszt膮 sk艂adnik贸w, ciep艂膮 mas臋 wlewa膰 do ubitych bia艂ek miksuj膮c je ci膮gle na niskich obrotach. Mas臋 nak艂ada膰 szpryc膮 albo 艂y偶k膮 na ostudzone babeczki, opr贸szy膰 kakao.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes