Po pierwsze - węglowodany. Pełnoziarniste organiczne płatki owsiane (będące głównym składnikiem) są optymalnym węglowodanem, który uwalnia glukozę do krwi w odpowiednim tempie. Węglowodany o wysokim Indeksie Glikemicznym (takie jak np. białe pieczywo, ryż, cukier) powodują zbyt szybki wyrzut glukozy do krwi co skończyć się może nagłym napadem głodu (gdy glukoza równie szybko zostanie strawiona). Z kolei węglowodany o bardzo niskim IG (jak np niektóre warzywa) nie dają dostatecznie dużo energii (glukoza pojawia się we krwi bardzo powoli). Składniki takie jak płatki owsiane (o średnim indeksie glikemicznym) trawione są w optymalnym tempie. Pomaga to w długim odczuwaniu sytości.
Po drugie - optymalne tłuszcze. Tłuszcz jest składnikiem często ograniczanym podczas diety dlatego ten, który jest spożywany musi być najwyższej jakości. MCT (trójglicerydy średniołańcuchowe) użyte w owsiance od Applied Nutrition to absolutny hit ostatnich lat (to właśnie dzięki MCT olej kokosowy zyskał tak wielu zwolenników). MCT pozytywnie wpływa na poziom energii organizmu i stanowi alternatywne paliwo dla glukozy dzięki czemu dodatkowo wydłuża poczucie sytości po posiłku.
Po trzecie - białko. Ograniczając kaloryczność posiłków należy skupić się na dostarczaniu odpowiedniej ilości białka organizmowi. Białko wpływa pozytywnie na uczucie sytości i sprzyja zachowaniu tkanki mięśniowej. Ważna jest też jakość białka. Bananowa Owsianka Critical Oats zawiera w składzie koncentrat oraz izolat białek serwatkowych, które stanowią optymalne źródło pełnowartościowych protein. Dodatkowo producent zadbał o podanie pełnego profilu aminokwasów dla swojego produktu.
Możesz to zrobić na dwa sposoby.
Najprostszy polega na dolaniu 150ml wrzącej wody, zamieszaniu i odczekaniu 1 do dwóch minut - łyżeczka znajduje się w opakowaniu więc jedyne czego potrzebujesz to działający czajnik :)
Drugi sposób to wymieszanie owsianki z zimnym mlekiem (ok 100ml) wstawienie do mikrofalówki i podgrzanie przez 30 sekund. Tak przygotowana owsianka będzie nieco bardziej kaloryczna, słodsza i bardziej delikatna w smaku. Możesz przyrządzić ją w domu a później zabrać ze sobą w zamkniętym szczelnie firmowym pudełku.
Masa netto: 60g
Składniki: 100% organiczne pełnoziarniste płatki owsiane (gluten), koncentrat białek serwatkowych (emulgator lecytyna sojowa) (mleko), izolat białek serwatkowych (mleko), średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe (triglicerydy MCT), naturalny aromat, substancja zagęszczająca (guma ksantanowa), substancja słodząca (sukraloza i glikozydy stewiolowe)
Alergeny: produkt zawiera mleko, soję, gluten;
Wartości odżywcze w 1 porcji gotowego produktu po przyrządzeniu (60g produktu + 150ml wody): 238kcal / 999kJ, tłuszcze 6,36g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 3,06g, olej MCT 2,4g), węglowodany 22,98g (w tym cukry 1.38g), błonnik 3,9g, białko 23,04g (w tym BCAA 4,41g), sól 0,54g
Wartości odżywcze na 100g produktu suchego: 398kcal / 1665kJ, tłuszcze 10,6g (w tym kwasy tłuszczowe nasycone 5.1g, olej MCT 4g), węglowodany 38,3g (w tym cukry 2,3g), błonnik 6,5g, białko 38,4g (w tym BCAA 7,36g), sól 0,9g
Producent: wyprodukowano w EU dla Applied Nutrition Ltd. Unit 11-12 Webber Estate, Webber Road, Liverpool, L33 7SW, UK
Dystrybutor: Walden Farms Kornelia Warda-Poniecka, Wola Gołkowska
Przygotowanie: wsypać zawartość saszetki do 150ml gotującej się wody, wymieszać, gotować na niewielkim ogniu 2 minuty kilka razy mieszając. Odstawić na 2-3 minuty do zgęstnienia.
Przygotowanie w kuchence mikrofalowej: zawartość saszetki zalać 100ml zimnej wody lub mlekiem, zamieszać, podgrzać w kuchence 30 sekund na średniej mocy. Zamieszać.
Zamknięte opakowanie przechowywać w suchym miejscu. Dla optymalnego smaku i konsystencji najlepiej spożyć bezpośrednio po przyrządzeniu.
Zacznij dzień od Critical Oats. Lekka owsianka o smaku bananowym pomyślana z myślą o tym by nasycić Cię na długo zachowując przy tym niską kaloryczność. Skuteczność diety polega przecież głównie na tym by jedząc niskokaloryczne produkty czuć się sytym i pełnym energii przez jak najdłuższy czas!
