Właściwości masła klarowanego ghee
Ghee to kolejny prosty składnik o bez mała tysiącletniej tradycji, który został niedawno odkryty na nowo i współczesny świat z … Read More „Właściwości masła klarowanego ghee”
Autor: GuiltFree
Wspólnymi siłami i dzieląc się swoimi doświadczeniami - tymi udanymi, i tymi zupełnie nie - podpowiadamy jak gotować zdrowo, smacznie, i przede wszystkim tak, żeby utrzymać dobrą figurę. Szukamy nietypowych produktów i testujemy je w równie nietypowych potrawach. Oprócz przepisów znajdziecie u nas rady dotyczące komponowania list zakupów, planowania posiłków na cały tydzień, dopasowywania posiłków do typów treningów - i na każdy inny temat, który przyjdzie nam do głowy lub który wy nam podsuniecie.
Keto triki i pułapki – na co uważać na diecie ketogenicznej?
Jesz ile chcesz, nie liczysz kalorii, nie czujesz głodu, a chudniesz; mało tego, „im więcej jesz tłuszczu, tym więcej go … Read More „Keto triki i pułapki – na co uważać na diecie ketogenicznej?”
Masło kakaowe, ulubiony keto tłuszcz, ale czy zdrowy?
Przez dziesięciolecia wbijano nam do głów, że tłuszcze nasycone są złe – jak więc to możliwe, że przepełnione nimi masło … Read More „Masło kakaowe, ulubiony keto tłuszcz, ale czy zdrowy?”
Dieta Carnivore – zasady i pułapki, korzyści i zagrożenia diety mięsożernej
Czym jest dieta carnivore i jakie są jej podstawowe zasady? Zacznijmy od podstaw – a te są naprawdę łatwe, bo … Read More „Dieta Carnivore – zasady i pułapki, korzyści i zagrożenia diety mięsożernej”
Stewia zwiększa przyswajalność białka – jak to wpływa na wybór najlepszej odżywki białkowej?
Producenci prześcigają się w produkowaniu suplementów białkowych o coraz wyższej zawartości białka, tymczasem krytycy tej tendencji wskazują, że ważna jest … Read More „Stewia zwiększa przyswajalność białka – jak to wpływa na wybór najlepszej odżywki białkowej?”
Nieprawda, że arbuz to sama woda i cukier – to bogactwo minerałów!
O arbuzie zwykło się mówić dość pogardliwie, jako o owocu, który składa się z samej wody i cukru i nie … Read More „Nieprawda, że arbuz to sama woda i cukier – to bogactwo minerałów!”
Mirakulina (ekstrakt synsepala słodkiego) – magiczny słodzik inny niż wszystkie
Mirakulina to kolejny słodka z substancji z kategorii słodkich białek – a konkretnie glikoproteid – o szczególnym działaniu, któremu warto się … Read More „Mirakulina (ekstrakt synsepala słodkiego) – magiczny słodzik inny niż wszystkie”
Ile kalorii i tłuszczu spalasz w czasie treningu i dlaczego tak mało?
Oczywiście kochasz aerobik / cross fit / zumbę / bieganie / dźwiganie ciężarów / ćwiczenia z gumami (niepotrzebne skreślić), ale … Read More „Ile kalorii i tłuszczu spalasz w czasie treningu i dlaczego tak mało?”
Proteinowy fit sernik bez cukru na spodzie z czarnego kakao, z truskawkową pianką
Mój pierwszy przepis z wykorzystaniem czarnego kakao – bardzo udany 🙂 Bezcukrowy sernik bez pieczenia o smaku białej czekolady, na … Read More „Proteinowy fit sernik bez cukru na spodzie z czarnego kakao, z truskawkową pianką”
Fit Recenzje: Nick’s! Sport Crunch Vanilla – szwedzki Don Kichot walczący z cukrem
Dzisiaj recenzja mało w Polsce znanej szwedzkiej marki Nick’s, a konkretnie waniliowego wafelka w mlecznej czekoladzie z serii Sport Crunch. … Read More „Fit Recenzje: Nick’s! Sport Crunch Vanilla – szwedzki Don Kichot walczący z cukrem”