Jednoporcjowy skyrnik śniadaniowy 62g białka & 386kcal

0
Jednoporcjowy skyrnik śniadaniowy 62g białka & 386kcal
0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Ciacho na śniadanie to jest jedyny właściwy początek dnia – szczególnie, gdy to ciacho ma 60g białka i mniej niż 400kcal.

Bardzo prosty i szybki przepis, chociaż sernik uzyskuje właściwą konsystencję po nocy w lodówce, więc polecamy zrobić wieczorem i zjeść rano.

SKŁADNIKI (1 sycąca porcja)

  • 300g serka wiejskiego – użyliśmy Almette Skyr & Serek Wiejski, ten z wczorajszego wpisu, ale może być zwykły serek wiejski
  • 1 jajko
  • kilka kropli aromatu – tu Rocka Nutrition Smacktastic Cheesecake,
  • 30g odżywki – tu cytrynowa More Nutrition Buttermilk Lime, ale może być dowolny smak

Wszystkie składniki zblendować, wlać do formy wyłożonej papierem do pieczenia, formę wstawić do większego naczynia zalanego wodą i ten zestaw wstawić do piekarnika, piec przez 40 minut góra-dół 165C.

Jak widać na filmie tuż po wyjęciu sernika z piekarnika powierzchnia jest jeszcze półpłynna – i tak ma być!

Wystudzony sernik podajemy z dżemem – tu polewa z 50g borówek, 2 łyżek erytrolu i j łyżeczki mąki ziemniaczanej.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes