Wzbogaca nasze śniadania, ale jest też fantastycznym dodatkiem do obiadu, czyli jajko sadzone. Najlepiej smakuje smażone na maśle, z odrobiną soli i dużą ilością szczypiorku. A ile właściwie ma kalorii i czy można je jeść na diecie redukcyjnej? Jedno jajko sadzone smażone na łyżeczce oliwy ma ok. 125 kcal. Zamieniając oliwę na masło zachowujemy tę samą kaloryczność.