Biszkoptowy omlet proteinowy 440kcal 60g białka, Czekolada & Wiśnie

Ktoś nam niedawno zarzucił, że „na takich deserkach to się nie da formy zbudować” 😅 🤪 Chłopaku, jeśli wolisz „kurczak ryż i kreatyna” 365 dni w roku to nic nam do tego, ale my wolimy królewskie śniadango i 6️⃣1️⃣g białka w 4️⃣4️⃣6️⃣kcal i Guiltfree jest przestrzenią dla tych, którzy lubią sobie dogadzać w wersji fit – bo kochamy dobre smaki 🥳🥰

Na złość tym, którzy myślą, że dieta to katorga a redukcję musi być nudna (znasz takich, prawda?!?) łapcie przepis na pyszny omlet na początek ( jeszcze) słonecznej niedzieli 🌞

SKŁADNIKI NA CZEKOLADOWY OMLET BIAŁKOWY

• 1 jajko
• 100g białek jaj*
• 40g odżywki WPC* (tu Bulk Powders, nowy smak Schwarzwalder Kirsche czyli czekoladowo-wiśniowy, może być dowolna czekoladowa)
• 10g mąki kokosowej odtłuszczonej*
• 100ml wody gazowanej – nie jest niezbędna, może być zwykła kranówka, ale dwutlenek węgla działa jak dodatkowy spulchniacz
• 1ł pdp
• 1ł gumy ksantanowej* – jest niezbędna, ponieważ omlet jest bez mąki czyli bez glutenu, potrzebujemy czegoś, co zadziała jak klej i to jest rola gumy ksantanowej

Składniki zmieszać trzepaczką, wylać na dobrze rozgrzaną patelnię psikniętą pamem, zmniejszyć ogień i smażyć pod przykryciem 5-7 minut, następnie przerzucić na drugą stronę i dogrzać na wyłączonym gazie bez przykrycia.

Nadzienie to 100g serka Milsani i 5g aromatu wiśniowego w proszku* More Nutrition Chunky Flavors Cherry Yoghurt.

Dodatki: kakao, sos wiśniowy zero KFD, sos czekoladowy zero* Fitstylr i kilka malinowych bezików bez cukru Locco*.

*Składniki dostępne w sklepie internetowym Guiltfree.pl