Żeń-szeń

Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng C.A. Meyer), inaczej ginseng, to gatunek byliny, która wywodzi się z Azji. Początkowo występował dziko na Półwyspie Koreańskim, w Chinach i w Japonii oraz w części wschodniej Rosji, ale aktualnie ze względu na intensywny zbiór jego zasoby dostępne są tylko na terenie Chin oraz Rosji. Żeń-szeń stał się z tego powodu gatunkiem zagrożonym.

Nazwa żen-szeń pochodzi od chińskiego „rénshēn”, tłumaczonego jako „człowiek-korzeń”. Wynika to z faktu, że kształt korzenia rośliny przypomina sylwetkę człowieka. Stosowany jest przede wszystkim jako roślina lecznicza – jest składnikiem wielu różnych suplementów diety.

Jak działa żeń-szeń?

Korzenie żeń-szenia były wykorzystywane w tradycyjnej medycynie chińskiej już przeszło 4000 lat temu. Swoje właściwości zdrowotne przede wszystkim zawdzięcza bogactwu składników aktywnych. Najważniejszą substancją są ginsenozydy, które odpowiadają za skuteczniejsze przyłączanie tlenu do hemoglobiny, co powoduje, że komórki w organizmie są lepiej zaopatrywane w tlen. To przekłada się na lepsze zdolności umysłowe i fizyczne. Również związek ten działa pozytywnie na układ odpornościowy – zmniejsza ryzyko infekcji i pomaga w rekonwalescencji po chorobach, a także poprawia pamięć i koncentrację.

Oprócz tego żeń-szeń wspomaga pracę serca i powoduje zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi. Posiada działanie przeciwzakrzepowe. Obniża poziom cukru we krwi, regulując produkcję insuliny, dlatego rekomendowany jest dla osób z cukrzycą. Oprócz tego żeń-szeń jest rekomendowany jako środek podnoszący libido u kobiet i mężczyzn.

Właściwości żeń-szeniu:

• poprawia funkcje kognitywne

• dodaje energii

• zwiększa odporność

• polecany jest dla osób z cukrzycą

• ma działanie antymiażdżycowe

• podnosi libido

• ma działanie antystresowe

• reguluje ciśnienie krwi

• posiada właściwości antyoksydacyjne

Sposób użycia żeń-szeniu

Żeń-szeń polecany jest dla każdego chcącego zadbać o zdrowie. Rekomendowany jest dla osób dojrzałych, starszych, ze zwiększonym ryzykiem miażdżycy oraz osteoporozy, w okresach rekonwalescencji, a także sportowcom. Dawka lecznicza to 15-30 mg ginsenozydów, co przekłada się na 1-2 g korzenia.

Osoby z nadciśnieniem i chorobami serca powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania żen-szenia, ponieważ może on podnosić ciśnienie. Ze względu na obniżanie poziomu cukru nie jest też wskazany dla osób z hipoglikemią. Nie powinny stosować go kobiety w ciąży, karmiące, dzieci.