Lion Caramel Blond to najlepszy z Lionów jakie mieliśmy okazję jeść, kto nie jadł niech spróbuje (dziś wjechała świeżutka partia do Guiltfree), a do tego ma mniej niż 150kcal, więc nie mógł się nie znaleźć w rozgrzewającej owsiance. Chrupiące połączenie karmelu, białej czekolady i masła orzechowego jest bezbłędnie dobre.
Puszysta, sycąca owsianka z karmelizowanymi płatkami kukurydzianymi, orzechami, migdałami i sosikiem o smaku masła orzechowego & białej czekolady to prawdziwa śniadaniowa petarda, która cieszy buzię i brzucho 🙂 Sekretnym trikiem zastosowanym w tej owsiance jest uprażenie płatków owsianych na sucho – dzięki temu są jeszcze bardziej aromatyczne, trzeba tylko uważać, żeby ich nie spalić
No po prostu pyszka!
Wartości odżywcze całej owsianki bez batonika, z dodatkami: 295kca, 32g białka, 26g węglowodanów, 8g tłuszczu
Wartości odżywcze całej owsianki z batonikiem: 443kcal, 33,1g białka, 56,6g węglowodanów, 14,8g tłuszczu
SKŁADNIKI NA OWSIANKĘ PROTEINOWĄ
- 20g płatków owsianych podprażonych na suchej patelni, taki zabieg to prosty trik, który wydobywa z płatków owsianych jeszcze więcej aromatu.
- 30g odżywki białkowej, użyłam Alldeynn Wheyrose Salted Peanut Butter With Cookie
- 300ml wody + 5g gumy ksantanowej*
- aromat – tu aromat masła orzechowego Funky Flavors Sweet Peanut Butter
- szczypta soli
* jeśli nie używasz gumy zmniejsz płyny do 100ml
** zamiast wody można użyć mleka lub napoju roślinnego
Składniki zblendować minutę na wysokich obrotach, owsianka powinna podwoić swoją objętość. Owsiankę podgrzać w kuchence mikrofalowej lub standardowo w garnku. Wolę przygotowywać owsiankę w ten sposób niż gotować ją od zera na gazie, bo tak się jakoś składa, że zawsze wychodzi mi przypalona i spędzam potem kwadrans szorując garnek – jeśli nie jesteś taką gapą jak ja i umiesz ugotować owsiankę nie paląc jej to zrób ją po swojemu 🙂
Przygotować dodatki do posypania, użyłam posypki z Lidla i sosu zrobionego z 10g masła orzechowego w proszku PB2 i 5g odtłuszczonego mleka w proszku z dodatkiem aromatu białej czekolady Funky Flavors Sweet White Chocolate.
