Sernikowe tosty proteinowe z TikToka 340kcal & 30g białka

Mamy i my! Hit tiktoka ostatnich 2 tygodni czyli tosty sernikowe w wersji fir-podkręconej. Szybki, pyszny, łatwy i bardzo efektowny pomysł na tosty w nowej odsłonie.

Nie mając nic lepszego pod ręką użyliśmy do zdjęć maślanych bułeczek, ale wartości są policzone dla 3 tostów pełnoziarnistych, które mają przyjemniejszy skład i bardziej przyjazne rozsądkowi makro 🤪

SKŁADNIKI – TOSTY SERNIKOWE

1 porcja

• 3 kromki tostów pełnoziarnistych
• 1 jajko
• 10g odżywki
• opcjonalnie słodzidło/aromat
• garstka owoców, mogą być mrożone
• 60g gęstego serka homogenizowanego, skyra, jogurtu greckiego itp.

PRZYGOTOWANIE – TOSTY SERNIKOWE

W każdym toście ugnieść miękką część łyżeczką tworząc wgłębienie (patrz kolejne zdjęcia).

Wymieszać składniki masy ‚sernikowej’, rozsmarować w zagłębieniu, z wierzchu ułożyć ulubione owoce.
Piec 7-10 minut w 180C aż brzegi chlebka się zezłocą a masa zetnie.

Wartości odżywcze całej porcji: 341kcal B30 W34 T8