Banalnie prosty, szybki, efektowny przepis na pieczony omlet śniadaniowy, albo ciasto – zależy od tego na co masz większą ochotę 😉 Psst… ma 56g białka!!
To kolejny sposób na wykorzystanie niezawodnego PB2, od wielu lat niezbędnika w mojej kuchni – i staje się niezbędny dla każdego, kto liczy kalorie, a jednocześnie kocha masło orzechowe. Do tej pory jedno wydawało się nie do pogodzenia z drugim, ale odkąd mam PB2, a to już pewnie z 5 lat, LOL, moje życie kulinarne jest piękniejsze 🙂
Lecimy z omletociachem
Składniki:
- 170g Greek Style Jogurt Naturalny 3.5% Tłuszczu
- 100g płynnych białek jaj
- 10g mąki kokosowej
- 10gsyropu Vitafiber
- 30 gram odzywki białkowej w ulubionym smaku
- 25g PB2
- 1ł pdp
Przygotowanie – wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę.
Wlewamy do formy. Opcjonalnie można posypać lukrowanymi igiełkami, kropelkami czekolady, orzechami albo co tam macie pod ręką.
Pieczemy 25 minut na złoto
Szamiemy
Makro całej porcji:
445kcal, 13g tłuszczu, 14g węgli, 10g błonnika, 56g białka
Wspominałam o magicznej łyżeczce? Kalorie na niej nie liczą się do bilansu 😉
