Jak zrobić swoje własne batony białkowe?
Okazuje się to dziecinnie proste. Najważniejszym czynnikiem jest posiadanie odpowiednich składników. Sandra Wojtasik przygotowała dla nas kolejny fantastyczny przepis. Tym razem są domowe batony proteinowe nie wymagające pieczenia. Podstawę stanowią dwa najważniejsze składniki czyli: VitaFiber (płynny błonnik scalający całość) oraz odżywka białkowa (smakowa lub neutralna – ta neutralna wymagać będzie użycia trzeciego składnika, który doda Twoim batonom aromatu). Poniżej przepis Sandry. Smacznego!
Dwuskładnikowe batony proteinowe, bez pieczenia!
♡składniki:
- 180g syropu VITAFIBER (zgarnij kod rabatowy na ten składnik: VITAFIBER17 )*
- 120g odżywki białkowej (smak dowolny)
♡dodatki użyte w batonach na zdjęciach:
- aromat FUNKY FLAVORS
- Syrop czekoladowy bez cukru CHOCO46
- pianki marshmallow bez cukru
- Karmelowe czekoladki Hershey’s bez cukru
- dietetyczne ciasteczka
♡przygotowanie:
- Wymieszać bardzo dokładnie odżywkę z syropem VitaFiber
- dodać ulubiony aromat i ponownie wymieszać.
- Masę wyłożyć do foremek na batony (6szt.) I przygnieść mocno.
- Na wierzch każdego batona ułożyć ulubione dodatki i polać czekoladowym syropem.
- Chłodzić w lodowce 1-2h.
Wartości odżywcze:
| wartości odżywcze | Batony białkowe - 1szt. 50g | Batony białkowe - wartości na 100g |
|---|---|---|
| kcal | 128 kcal | 256 kcal |
| tłuszcz | 1,4 g | 2,8g |
| węglowodany | 2,5 g | 5,0 g |
| białko | 16 g | 32 g |
| błonnik | 21 g | 42 g |
*kod rabatowy o treści VITAFIBER17 należy wpisać w pole „bony rabatowe” przy podsumowaniu zamówienia.
O autorce:
Sandra jest młodą, pełną pomysłów i energii kobietą. Każdego dnia z wielką radością tworzy ciekawe oraz zdrowe smakołyki w kuchni. Wielkim powodzeniem cieszy się jej Instagramowy profil, na którym codziennie pojawiają się niezwykłe pomysły. Sandra mówi o sobie „Zdrowy styl życia to moja pasja. Rozwijam się w niej jak tylko mogę i nie mam zamiaru przestać :)”
Jeśli jakimś dziwnym trafem nie znacie jeszcze fanpage’a Sandry zajrzyjcie koniecznie: Instagram „Svnderv”
Related Posts
Przepis na proteinowy krem Speculoos bez cukru 3 razy mniej kalorii
Ile białka na redukcji, ile białka na masie?
Ciacho proteinowe pianki & cinni
Z jakich orzechów można zrobić masło orzechowe?
Przepis na najlepsze zdrowe fit ciasto z cukinii bez cukru i glutenu
Puste kalorie z napojów słodzonych cukrem – unikaj ich jak ognia!
Based on 2 Review(s)
[…] Przyznam, że wcześniej nie wczytywałem się w makro testowanych przeze mnie produktów. A teraz jestem nieco zaskoczony. Serek, który uznałem za najmniej słodki ma właściwie tyle samo cukru co milkshake (cukier w serku ukryto w koncentracie soku z winogron). Shake, co nie zaskakuje wygląda najsłabiej, cieszy mnie natomiast bardzo fajne makro jogurtu. Umacnia mnie to w przekonaniu, że jest to najciekawszy produkt w serii. 20g białka przy 150 kaloriach to wynik bardzo dobry wśród produktów wysokobiałkowych. Jeden z najmniej kalorycznych batonów białkowych marki HEJ Nutrition ma 20g białka i 185 kcal. Jednak da się zejść niżej – sprawdź przepis Sandry Wojtasik na łatwe i niskokaloryczne domowe batony proteinowe. […]
[…] Przepis na domowy baton proteinowy z karmelem >>> TUTAJ […]